반응형 건강한 다이어트1 하루 한 끼는 그릭요거트 다이어트 효능 먹는 방법 만드는 방법 옷이 점점 얇아지는 계절입니다. 한동안 음식 조절에 신경 쓰지 않았더니 배도 나오고 몸도 무겁습니다. 몸이 무거워질 때마다 식사를 좀 바꿔서 가공된 탄수화물을 절제하고 클린 하게 먹는데요, 그중 다이어트와 건강에 좋은 그릭요거트의 효능과 먹는 방법, 만드는 방법까지 이야기해 보도록 하겠습니다. 그릭요거트의 효능그릭요거트는 일반 플레인요거트에서 유청(수분)을 걸러내어 질감이 단단해진 농축된 요거트입니다. 유청을 분리해 냈기 때문에 당 함량이 낮고 ✅️ 유당이 적어 유당불내증으로 유제품을 소화하지 못하는 사람도 부담없이 먹을 수 있습니다. 유청을 걸러내면 일반 요거트보다 ✅️ 단백질이 10배 정도 증가하면서 ✅️ 당은 절반에서 1/5까지 감소합니다. 물론 유청 분리로 함축되는 만큼 칼로리와 지방 함량은.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형